Pengendara sepeda – Lindungi Selangkangan, Pantat, dan Celana Pendek Chamois-Lined Anda Dengan Padding Bentuk-Ekstra

Kesulitan yang diketahui di antara para pengendara sepeda jarak jauh adalah selangkangan dan pantat yang sakit, yang sering melelahkan jauh sebelum kaki kita. Kondisi yang mengganggu ini berasal dari duduk di atas pelana sepeda untuk waktu yang lama. Bahkan pelana-pelana halus yang berserakan sulit diterima oleh pengendara jarak jauh. Namun, kondisi ini dapat dipertahankan lebih baik dengan menambahkan padding form-pas tambahan di dalam celana pendek sepeda.

Masalah

Pengendara jarak jauh yang berpengalaman lebih menyukai sepeda kaku dengan pelana sempit yang keras. Sepeda kaku yang tidak menyerap kejut ini membuat energi pengendara menjadi gerak maju dari perjalanan, yang menghemat energinya dalam jangka panjang. Kemungkinan pengecualian untuk preferensi ini adalah para pengendara sepeda besar yang membutuhkan pelana yang lebih lebar untuk tulang duduk mereka (ischia yang melengkung) untuk beristirahat di tempat pertama, dan orang-orang yang mengendarai sepeda berbaring yang santai. Kursi telentang, yang memiliki dukungan belakang, hampir sama nyamannya dengan kursi taman.

Khususnya pria, yang umumnya tidak terlalu empuk di bawah tulang duduk mereka sebagai pasangan wanita mereka, dapat dengan mudah mengembangkan rasa sakit yang ekstrim dan ruam pada titik-titik tekanan antara sadel dan area duduk mereka, termasuk bokong. Rasa sakit dan ruam ini meningkat karena gesekan alami, meluncur, dan berkeringat yang terjadi di tempat-tempat itu ketika sedang bersepeda. Dengan demikian, sejumlah pengendara jarak jauh menggunakan penyerap guncangan ekstra berteknologi tinggi dalam celana pendek mereka.

Mempertahankan masalah ini dengan lebih baik

Biasanya, masalah ini dikelola dengan memakai celana pendek sepeda yang memiliki lapisan tipis bantalan chamois lunak yang dilapisi di daerah selangkangan. Namun, celana pendek ini harus dicuci setelah setiap perjalanan, sering dengan sabun antibakteri untuk mencegah ruam di masa depan dan infeksi terkait. Seiring waktu, lapisan chamois menjadi compang-camping, yang berarti menggantinya atau membeli celana pendek baru yang cukup mahal. Untuk menjaga masalah ini lebih baik, lihat saran di bawah ini.

1 Periksa dan sesuaikan sadel untuk posisi berkendara terbaik. Geser pelana ke depan atau belakang sehingga jarak antara itu dan pegangan bar memberikan posisi berkendara yang nyaman tanpa harus bersandar ke tangan dan lengan terlalu kuat. Juga, sesuaikan tinggi sadel ke posisi kaki yang hampir sepenuhnya diperpanjang pada tingkat pedal terendah.

Selain itu, terutama pria, sesuaikan hidung depan pelana ke lereng yang sedikit ke bawah. Kalau tidak, hidung bisa menjadi titik tekanan yang menonjol dalam apa yang disebut perineum atau daerah selangkangan, yang dapat menyebabkan mati rasa genital, gatal, atau kelumpuhan atau disfungsi ereksi. "Astaga!" kata gorila itu. Penunggang laki-laki juga dapat menguji jenis pelana yang memiliki potongan V di bagian tengahnya atau yang tidak memiliki bagian hidung sama sekali. Pelana ini dapat memberikan pernapasan dan aliran darah yang lebih baik di area duduk yang sensitif.

2 Akahkan bokong Anda ke pelana keras. Kulit bagian selangkangan dan pantat sensitif terhadap tekanan dan gesekan. Jadi, ketika melakukan pelatihan singkat atau rileks tetap dalam bentuk rutin, jangan memakai celana pendek chamois atau bantalan apa pun. Wahana tanpa bantalan ini membantu area duduk ini menyesuaikan diri dengan pelana keras dengan cukup cepat.

3 Berdiri di sepeda menjajakan lebih banyak. Saat menuruni bukit atau meluncur dengan angin, berdiri di atas satu kaki pedal yang sepenuhnya diperpanjang sambil memiringkan sepeda sedikit ke sisi yang berlawanan. Kemudian geser atau keseimbangan berat badan ke depan atau ke satu sisi pelana. Pergeseran ini memungkinkan bagian pantat yang segar untuk beristirahat atau bersandar pada pelana, yang memberi area tekanan-titik reguler sebagai istirahat sementara.

Juga, dengan mengencangkan lengan dan kaki mereka pada waktu yang tepat, pengendara jarak jauh belajar bagaimana mengangkat puntung mereka sedikit terlepas dari pelana ketika mendekati tonjolan besar atau bergelombang. Dengan cara ini, mereka membiarkan sepeda motor dan seluruh tubuh mereka menyerap guncangan, bukan titik-titik tekanan mereka sendiri.

4. Beli ekstra selangkangan bantalan. Gembok selangkangan berteknologi tinggi, multilayer, dan unisex dapat dibeli dari outlet sepeda atau dari situs di Internet. Bantalan ini menggantikan chamois yang compang-camping di celana pendek sepeda. Atau, sesering mungkin, itu bisa ditambahkan sebagai padding sekunder di celana pendek sepeda. Bantalan ini mengisi-di-celah-celah daripada menjadi sesuatu yang lembut untuk diduduki. Hasil pas yang pas membuat paha, pantat, dan bagian lain dari menggosok terlalu banyak. Ini juga melindungi lapisan chamois asli dari keausan terlalu cepat, dan itu mencuci dengan mudah. Catatan: bertentangan dengan keyakinan tertentu, tidak apa-apa memakai celana dalam dengan celana pendek sepeda dan dengan jenis bantalan ini.

5. Buat butt padding Anda sendiri. Padding penyerap bentuk-pas juga bisa dibuat sendiri dari bahan pilihan. 100% katun halus lembut bekerja dengan baik. Misalnya, potongan dari bagian depan atau belakang kaos yang dibuat dengan baik dapat dilipat ke dalam bantalan 7 "x 3" x ½ ". Selain itu, satu atau dua kain katun lembut atau popok bayi dapat dilipat ke dalam sebuah pad berukuran serupa, pad ini kemudian dapat ditempatkan secara strategis di area tekanan-titik dari selangkangan dan area pantat.Jika ditempatkan di dalam celana dalam, itu juga akan menjaga celana dalam dan celana pendek chamois dari terlalu basah dan kotor .

Keuntungan utama dari padding buatan sendiri adalah dapat dilapis ulang, dibalik, atau diserahkan sesuai kebutuhan, dan dapat dicuci atau dibuang setelah digunakan, dengan murah. Bantalan ini mudah untuk tetap di tangan dengan membawa potongan-potongan kain ekstra di wahana jarak. Ini juga bekerja dengan baik dengan salep obat dan bubuk untuk nyeri di selangkangan dan ruam tanpa memperhatikan kekotoran atau merusaknya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *